يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم وهو من أكثر المشاكل الصحية انتشارا وأكثرها خطورة، وغالبا لا نهتم بالأعراض التي تحدث للجسم حتى الشائعة لهذا المرض، وقد أصبح هذا المرض سببا لوفاة عدد كبير من الناس ، أيضا مع التقدم في السن، يرتفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حسبما نشر بموقع "WebMD".
وهناك عادات يومية وأساليب غذائية خاطئة ممكن أن تكون سببا لارتفاع ضغط الدم :
استهلاك السكر
تناول السكر المضاف قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي بمقدار 15 نقطة والانبساطي بمقدار 9 نقاط، مما يعد خطر على الصحة العامة ، حيث تحتوي المشروبات الغازية والأغذية المحلاة المصنعة علي نسبة كبيرة من السكر المضاف.
الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم
التعرض لانقطاع التنفس أثناء النوم، ممكن أن تكون بسبب الاصابة بارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي الى اضطراب وقلق أثناء الليل، وذلك لافراز هرمونات التوتر وخفض مستوي الأكسجين بالدم ، مما يرفع الضغط على نشاط القلب والأوعية الدموية، ولتجنب انقطاع النفس النومي، يفضل انقاص وزن الجسم .
تناول مضادات الاكتئاب
مضادات الاكتئاب، التي تتعلق بالمزاج والصحة النفسية، تؤثر على الجسم دون استشارة الطبيب ، إذا تم تناولها مع أدوية أخرى مثل فينلافاكسين ومثبطات أكسيداز أحادي الأمين بدون استشارة طبية، وقد يترتب على ذلك ارتفاع فى ضغط الدم
شرب كمية قليلة من الماء
الجفاف هو حالة نقص الماء في الجسم، مما يُضيق الأوعية الدموية ويزيد الضغط على القلب، مما يُسبب اختلالات كيميائية، لذلك لا تنسَ شرب المزيد من الماء والحفاظ على رطوبة جسمك باستمرار.
تناول مزيلات الاحتقان
تناول علاج بالمنزل دون وصفة طبية مثل مزيلات الاحتقان قد يؤدي إلي انكماش الأوعية الدموية، ما يسبب ضغط على حركة و نشاط القلب والأوعية الدموية، ويسبب من إجهاد القلب، مما يرتفع ضغط الدم.
نقص مستويات البوتاسيوم
إذا كنت تعاني من نقص البوتاسيوم، فقد يؤثر على توازن الصوديوم بالجسم ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الكلى، وصولا بارتفاع ضغط الدم ، يمكنك تناول خضراوات مثل السبانخ والبازلاء الخضراء في غذائك اليومي.
الألم حاد
ألم يحدث به فجأة، وقد يسبب ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، ولكن لفترة محدودة، ولتجنب الألم الحاد، ينبغى تحديد السبب وعلاجه لتجنب أى مخاطر مترتبة علي ذلك.
0 تعليق