يحرص طلاب الثانوية العامة مع بداية موسم الامتحانات على اختيار الملابس التي توفر لهم الراحة وتساعدهم في مواجهة حرارة الصيف، خاصة خلال فترات الجلوس الطويلة داخل لجان الامتحانات.

فالملابس المناسبة لا تعطي مظهرًا لائقًا فحسب، بل تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على برودة الجسم وتقليل الشعور بالتوتر والقلق؛ لتحقيق ذلك.

هناك أربع خطوات أساسية تساعد الطلاب في اختيار ملابس مناسبة تضمن راحة الجسم والتهوية الجيدة، نستعرضها كالتالي:-

اختيار الأقمشة الباردة  

أفضل خيار للطلاب أثناء الامتحانات هو ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان، حيث تُعرف هذه الأقمشة بقدرتها على السماح بمرور الهواء إلى الجسم، كما أنها تمتص العرق بسرعة، مما يحافظ على برودة الجسم طوال فترة الامتحان، مما يمنع الشعور بالرطوبة الزائدة .

اختيار الملابس الفاتحة

تلعب ألوان الملابس دورًا كبيرًا في الشعور بدرجة الحرارة، إذ تساعد الألوان الفاتحة مثل الأبيض والباستيل على عكس أشعة الشمس، مما يقلل من امتصاص الحرارة مقارنة بالألوان الداكنة التي تمتص الأشعة وتزيد من الشعور بالحر، كما يستحسن اختيار ملابس ذات ألوان هادئة وغير مزخرفة لتجنب تشتت الذهن أو لفت الانتباه خلال الامتحان.

اختيار الملابس الفضفاضة والمريحة

 
الابتعاد عن الملابس الضيقة التي قد تزيد من التعرق وتمنع حركة الجسم بحرية، كما لا يُنصح بارتداء الملابس الواسعة جدًا التي قد تعيق الحركة وتشعر بعدم الانضباط،  ويُستحسن اختيار ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء وتوفر تهوية طبيعية بين الجسم و القماش  لضمان راحة أكبر.

تجنب الأقمشة الاصطناعية

تُعتبر الأقمشة المصنوعة من مواد مثل البوليستر أو النايلون من الخيارات غير المفضلة، لأنها لا تسمح للبشرة بالتنفس بحرية، بل تحتفظ بالرطوبة وتزيد من الإحساس بالحرارة والاختناق، مما قد يؤثر سلبًا على تركيز الطالب أثناء الامتحان. لذلك، يُنصح بالابتعاد عن هذه الأقمشة واختيار القطن أو الكتان لضمان الانتعاش والراحة طوال الوقت.

وخلال فصل الصيف تتزايد مشكلة رائحة الجسم الكريهة، وتتسبب الحرارة الشديدة في انبعاث رائحة كريهة نتيجة لتعرق الجسم ، مما يسبب إحراجًا وإزعاجًا للكثيرين، وهنا ينصح بالاهتمام بالنظافة الشخصية دائما.