حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في تصريح طبي بالغ الأهمية من خطورة السهر أثناء المذاكرة،مؤكدًا أن ذلك يُضعف قدرة الدماغ على التركيز ويؤثر سلبًا على التحصيل الدراسي.
وفي سياق متصل، أوضح دكتور .
وأوضح موافي أن الله عز وجل، خلق هرمونًا بالغ الأهمية يُعرف باسم "الكورتيزول"، والذي يُعدّ المسؤول الأول عن تنشيط وظائف الجسم العقلية والذهنية.
وكشف موافي من خلال حديثة "هرمون الكورتيزول يقل جدًا أثناء الليل، مما يجعل الجسم والدماغ غير مهيأين للاستيعاب أو الإنتاج المعرفي" – بحسب ما أكده الدكتور موافي.
أفضل وقت للمذاكرة؟
جدير بالذكر أن الكورتيزول يرتفع تلقائيًا مع أول ساعات النهار، ليهيئ الجسم لحالة من الانتباه والنشاط، مما يجعل الصباح الباكر هو أنسب وقت للمذاكرة، حيث يكون العقل في قمة صفائه وقدرته على الفهم والحفظ.
وفي هذا الصدد، شدد دكتور موافي على أن المذاكرة في ساعات الليل ليست فعالة كما يظن البعض، بل تؤدي إلى إرهاق الجهاز العصبي وتثبيت المعلومات بشكل أقل.
السهر.. عدو العقل والإنتاجية
وفي سياق تحذيره، أكد حسام موافي أن السهر لفترات طويلة يؤدي إلى خلل في إفراز الهرمونات الطبيعية في الجسم، وعلى رأسها الكورتيزول، مما قد ينتج عنه:
اضطرابات في التركيز
زيادة التوتر والانفعال
ضعف الذاكرة قصيرة المدى
تدهور الحالة المزاجية للطالب
كما نبه إلى أن العقل يحتاج إلى راحة منتظمة ونوم كافٍ ليتمكن من أداء وظائفه الحيوية بكفاءة.
طلب العلم.. طريق إلى القمة لا يُمشى ليلًا
من جهة أخرى، أشار دكتور ،. موافي إلى أن العلم والاجتهاد والعمل الجاد هم السبيل الحقيقي لتحقيق الطموحات، وليس الاعتماد على المجهود الليلي المؤقت.
> “من يسعى للنجاح يجب أن ينظم وقته، ويحترم ساعة بيولوجية خلقها الله لتخدمه، لا ليعاندها.”
وفي هذا السياق، يرى الخبراء التربويون أن بناء عادات يومية صحية، تبدأ بالنوم المبكر والاستيقاظ مع الفجر، تساهم في ترسيخ القيم العلمية والانضباط الذاتي لدى الطلاب.
رسالة إلى طلابنا الأعزاء: العلم لا يحب السهر
يُجمع الأطباء وخبراء التعليم على أن العقل البشري يعمل بكفاءة في الصباح أكثر من المساء، وهو ما أكدته دراسات طبية حديثة تشير إلى أن الإنتاج الذهني للطلاب الذين يستيقظون مبكرًا يتفوق بنسبة تتجاوز 30% عن غيرهم ممن يسهرون ليلاً.
في ضوء ذلك، فإن الالتزام بالمذاكرة النهارية ليس مجرد توصية طبية، بل قاعدة ذهبية للنجاح العلمي والمعرفي.
العلم هبة، والاجتهاد عبادة، والنوم المبكر مفتاح لكل باب مغلق
في الختام، يمكن القول إن النجاح لا يُصنع بالصدفة أو بالسهر، بل بالتخطيط والانضباط واحترام قوانين الجسد.
إن المذاكرة في الصباح ليست فقط أكثر فاعلية، بل تُعزز من احترام الإنسان لذاته وجسده، وهي في جوهرها عبادة وتقدير لنعمة العقل.
وكما قال الشاعر:
اطلب العلم ولا تكسل فما... أبعد الخيرَ على أهل الكسل
فالعلم والعمل والنوم المنتظم… هم مفاتيح الوصول إلى أحلامك، فابدأ يومك من فجره، وأكرم نفسك بالراحة، تنل أعلى الدرجات وتحقق أغلى الأمنيات
0 تعليق