يعد مشرب القهوة من المشروبات اليومية لدى عدد كبير من الأشخاص في مختلف بلاد العالم، لكن إفراط تناولها قد يتسبب في مشاكل صحية وتقدم لكم أبرزها:
أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة
إن أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة ترتبط بشكل أساس بمادة الكافيين الموجودة فيها، بالتالي تقسم الأعراض إلى جزأين وهي على النحو الآتي:
الشعور باليقظة والتركيز.
الشعور بالقلق وعدم الراحة.
ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
الجفاف.
الصداع.
سرعة التنفس.
تسارع نبضات القلب.
2. أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة والكافيين
تسارع شديد وعدم انتظام في نبضات القلب.
رجفة الجسم.
الشعور بالإعياء والغثيان.
الارتباك.
إسهال.
تشنج العضلات.
دوار.
عطش شديد.
تبول مستمر.
نوبة الذعر.
ومن المهم طلب المساعدة الطبية الطارئة في حال لاحظت ظهور أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة.
كم الكمية التي يجب شربها من القهوة؟
من أجل تجنب ظهور أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة من المهم أن تعرف ما هي الكمية التي يجب أن تتناولها من الكافيين يوميًا.
تعد الكمية الآمن تناولها من الكافيين يوميًا 400 ملجرام، وهي تماثل أربعة أكواب من القهوة تقريبا و10 علب من الكولا.
على الرغم من أن تناول الكافيين باعتدال يعد آمنا للبالغين، إلا أنه غير آمن للأطفال، كما أن على المراهقين تجنب الإفراط في تناوله.
في المقابل، من المهم أن تقوم الحامل أو المرضع باستشارة طبيبها حول كمية الكافيين المسموح بتناولها، حيث يجب ألا تتعدى 100 مليجرام يوميًا.
0 تعليق