نتعرض فى حياتنا اليومية إلى الكثير من المضايقات التى قد تؤثر علينا بالسلب ولا نعرف كيف لنا أن نتحرر منها ونكتسب طاقة إيجابية؛ حيث إن الطاقة الايجابية قد تعدد مصادرها ما بين المزاج فى سلوكياتنا وأيضا المشروبات والأطعمة فى صحتنا مما يحدث لنا طاقة ايجابيه .
أطعمة ومشروبات تعزز من الطاقة الإيجابية
نعرض عبر البوابة نيوز مصادر الطاقة الإيجابية واكتسابها ولعلها كما أشارإليها علماء الصحة أوالتغذيه تتحدد فى مجموعة من المأكولات والمشروبات التى تكسب طاقة ايجابيه فاليك بها على النحو الاتى
هناك العديد من المشروبات والمأكولات التي يمكن أن تساهم في الحصول على طاقة إيجابية للجسم، إليك بعضها:
مشروبات تزيد الطاقة الإيجابية
اولا : المشروبات
الماء: يجب شرب الماء بانتظام للحفاظ على الترطيب والطاقة.
الشاي الأخضر: يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في تحسين الطاقة والتركيز.
عصير الفواكه الطازجة: يمكن أن يساعد عصير الفواكه الطازجة في توفير الفيتامينات والمعادن الضرورية للطاقة.
مشروب القهوة: يمكن أن يساعد مشروب القهوة في تحسين الطاقة والتركيز، ولكن يجب تناوله باعتدال.
مأكولات تزيد الطاقة الإيجابية
ثانيا : المأكولات
الفواكه: يجب تناول الفواكه الطازجة لتوفير الفيتامينات والمعادن الضرورية للطاقة.
الخضروات: يجب تناول الخضروات الطازجة لتوفير الفيتامينات والمعادن الضرورية للطاقة.
الحبوب الكاملة: يمكن أن تساعد الحبوب الكاملة في توفير الطاقة والفيتامينات والمعادن.
الأسماك: يمكن أن تساعد الأسماك في توفير البروتين والأحماض الدهنية الضرورية للطاقة.
المكسرات والبذور: يمكن أن تساعد المكسرات والبذور في توفير الطاقة والفيتامينات والمعادن.
ثالثا : الأطعمة الغنية بالحديد
اللحوم الحمراء: يمكن أن تساعد اللحوم الحمراء في توفير الحديد الضروري للطاقة.
الأسماك: يمكن أن تساعد الأسماك في توفير الحديد الضروري للطاقة.
الخضروات الورقية: يمكن أن تساعد الخضروات الورقية في توفير الحديد الضروري للطاقة.
رابعا : الأطعمة الغنية بالفيتامينات
الفواكه الحمضية: يمكن أن تساعد الفواكه الحمضية في توفير فيتامين سي الضروري للطاقة.
الخضروات الملونة: يمكن أن تساعد الخضروات الملونة في توفير الفيتامينات والمعادن الضرورية للطاقة.
هذه بعض المشروبات والمأكولات التي يمكن أن تساهم في الحصول على طاقة إيجابية للجسم. يجب أن نتعرف على هذه المشروبات والمأكولات ونقدرها.
0 تعليق