يحتاج الكثير لوسائل تساعد على الاسترخاء وتجنب العصبية التي تؤذي الجسم، كما أن التوتر يجلب بعض العادات غير الصحية المصاحبة له، كالتدخين، والإدمان وغيرها، فبحث الكثير عن بعض المشروبات الطبيعية التي تهدئ الأعصاب وتحسن المزاج.
وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص مشروبات طبيعية تهدئ الأعصاب وتحسن المزاج، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:
مشروبات طبيعية تهدئ الأعصاب وتحسن المزاج
- يُعتبر البابونج من أشهر الأعشاب المهدئة للأعصاب، حيث يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تُخفف من التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالهدوء.
- شاي اللافندر، معروف بخصائصه المريحة، إذ يعمل على تقليل القلق وتحسين جودة النوم، شرب كوب من شاي اللافندر قبل النوم يساعد في تهدئة الأعصاب.
- شاي النعناع على يحتوي على مركب المنثول الذي يساهم في استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب، كما يعزز الهضم، مما يخفف التوتر الناتج عن مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحتوي الحليب على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد على زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يحفز الاسترخاء ويحسن المزاج.
- مشروب الزنجبيل بالعسل، حيث يعمل الزنجبيل يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، بينما يضيف العسل لمسة مهدئة بفضل خصائصه الطبيعية المريحة.
- يتميز شاي الكركديه بخصائصه المضادة للتوتر، حيث يساعد في خفض ضغط الدم وتحقيق الشعور بالاسترخاء.
- يُستخدم اليانسون منذ القدم كعلاج طبيعي للتوتر واضطرابات النوم، إذ يحتوي على مركبات تُهدئ الجهاز العصبي وتُعزز النوم العميق.
- عصير الليمون الممزوج بالماء الدافئ يُساعد في تنظيف الجسم من السموم، كما أن فيتامين C يُقلل من هرمونات التوتر في الجسم.
بعض المشروبات التي تهدئ الأعصاب
ـ الليمون بالنعناع من المهدئات الشهيرة للمعدة والجسم بشكل عام.
ـ الكاكاو الذى يساعد على الاسترخاء والهدوء.
ـ الكاموميل الشهير الذى يساعد على النوم.
ـ ابتعد عن المنبهات التى تزيد من حدة التوتر لاحتوائها على الكافيين.
ـ اهتم بالكراوية المشروب الذى يرخي المعدة ويهدئ جسمك.
ـ المياه بالعسل عبارة عن كوب من المياه مضاف إليه ملعقة من العسل النحل المعززة للطاقة والمهدئة للجسم.
ـ مشروب الشيكولاتة الدافئة خاصة فى الشتاء.
اقرأ أيضاً
منها شاي الأعشاب.. 5 مشروبات تقلل رغبتك الشديدة في تناول السكريات
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
0 تعليق